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Programmes

Programmes Course/Trail ou Musculation

Suivi à distance

Suivez un programme d’entraînement précis et individualisé avec feedbacks réguliers afin d’adapter au jour le jour votre entraînement.

Entrez vos paramètres (fréquence cardiaque, charges, fatigue…) et ressenti à la fin de chaque séance afin de permettre à votre coach d’adapter et modifier votre programme pour des résultats garantis ! 

  • Planification en fonction de vos objectifs principaux et secondaires
  • Séances détaillées avec toutes les variables nécessaires (temps d’effort/recup, intensité, allure, charge…)
  • Conseils généraux afin d’optimiser la qualité de vos entraînements
  • Conseils nutritionnels
  • Échauffement, Mobilité, et Éducatifs en vidéo

Retrouvez votre programme d’entraînement, suivi et l’ensemble de vos séances sur votre mobile ou ordinateur 

  • Suivi quotidien de votre état de forme grâce à des tests et questionnaires reconnus scientifiquement
  • Feedback possible avec votre coach après chaque séance (sms/mail)
  • Ajustement de votre entraînement en fonction de votre évolution et des imprévus
  • Course/Trail : Préparation pour courses sur route et de pleine nature
  • Musculation : Préparation pour la performance et les concours (armée, forces de l’ordre…)
  • Adapté à votre niveau : de débutants à sportif de haut-niveau
  • Prévention des blessures par le contrôle du volume et de la charge d’entraînement

CHoisissez votre programme

Suivi complet 1 Mois

150 €

/par mois
Suivi complet 3 mois

135 €

/par mois
Suivi complet 6 Mois

120 €

/par mois
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15% off pour 2 programmes (2 pers.)

Entraînez-vous avec vos amis ou partenaires avec un programme optimisé et adapté à vos capacités

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Optimisez votre technique et votre entraînement avec des programmes d’exercices spécifiques et originaux en complément de votre programme d’entraînement.

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Technique de course

Améliorez votre économie de course et votre performance

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Techniques de récupération

Récupérez plus rapidement et augmentez votre capacité de travail

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Développement de la force

Apprenez à générer et appliquer plus de force dans vos mouvements

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activation et relaxation

Contrôlez votre niveau d'activation pour une performance et une récupération optimale

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